Wat is de proprioceptie ? De proprioceptie vertelt ons over onze lichaamshouding. Het wordt elke keer dat we ons bewegen gestimuleerd. Elke keer dat we onze spieren gebruiken of onze gewrichten strekken en buigen. De receptoren voor dit gevoel vind je in ons hele lichaam, diep in onze gewrichten en spieren én in het evenwichtsorgaan. Als we zware dingen duwen, trekken of optillen, stimuleren we dit gevoel.
Hoe beter je proprioceptie, hoe minder de kans op vallen en hoe minder de kans op letsels door foutief uitgevoerde bewegingen.
"Proprioceptie  van Latijnse  proprius , wat 'het eigen' betekent en  capio  om te nemen of te begrijpen, is het gevoel van de relatieve positie van de eigen lichaamsdelen. 

(Yoga-)activiteiten die de proprioceptieve zin stimuleren:

• Duwen (bijvoorbeeld tegen de grond in krab ,  berg of  neerwaartse hond ) 
• Trekken (touwtrekken of zachtjes roeien met een partner in boothouding )
• Knijpen (in muishouding )
• Klimmen of opheffen
• Rekken (bijv. Strekken van het gehele lichaam in groeiende bloem of  zeesterrenhouding)

De proprioceptie en alertheid
We kunnen onze eigen niveaus van alertheid beheren met proprioceptie-versterkende activiteiten (zoals de hierboven genoemde). Dit komt omdat proprioceptieve input, samen met een diepe drukaanraking (inclusief een massage of een dikke knuffel!), De meest geaccepteerde en getolereerde vorm van sensatie van ons lichaam is. 
Proprioceptieve invoer kan - afhankelijk van de huidige toestand van ons zenuwstelsel - regulerend, kalmerend, rustgevend, organiserend en / of alarmerend zijn. Als uw kind bijvoorbeeld overmatig opgewonden is en moeite heeft zich te concentreren, kunnen proprioceptieve activiteiten helpen zich meer gefundeerd te voelen, zodat het zich kan concentreren.
Als uw kind zich echter slaperig voelt, moeite heeft met wakker worden en zich concentreren, kunnen proprioceptieve activiteiten ervoor zorgen dat ze zich alerter voelen, zonder overmatig gestimuleerd te worden.
Zintuiglijk rijke activiteiten zijn die waarbij gestage stimulatie van verschillende zintuigen, inclusief de proprioceptieve en vestibulaire zintuigen, betrokken zijn. Deze zullen je kind helpen om zijn zintuigen te ordenen. Deze sensorische organisatie is fundamenteel voor het mogelijk maken en ondersteunen van leren. 
Invloed van een optimaal niveau van alertheid op welzijn en leren
Natuurlijk zullen onze niveaus van oplettendheid gedurende de dag veranderen. In de ochtend zouden we geleidelijk onze alertheid moeten vergroten om wakker te worden. 's Nachts moeten we onze staat van alertheid verlagen, zodat we kunnen slapen.
Voor optimaal leren moet ons niveau van alertheid ergens in het midden liggen. We moeten 'rustig waakzaam' zijn (niet te opgewonden of te slaperig). In deze kalme, waakzame toestand kunnen we ons richten op wat we doen, zodat we het echt kunnen begrijpen.

Het beheren van niveaus van alertheid voor leren
Wat is  het Reticular Activating System en wat doet het?
Het Reticular Activating System (RAS) is een klein gebied aan de basis van onze hersenen met brede verbindingen door onze hersenen heen. Een deel van onze zintuigen (behalve geur) volgt zenuwbanen die verbonden zijn met onze RAS. 
De RAS speelt een belangrijke rol bij de regulering van alertheidsniveaus (naast andere functies).
De RAS stelt ons in staat onze aandacht te focussen en werkt als een filter om het effect van herhaalde stimuli te dempen. Als u dit leest, kan er bijvoorbeeld een vlieg door de kamer zoemen. In het begin wordt je afgeleid door het geluid, maar na een tijdje filtert je RAS dit verre zoemende geluid uit. Zodoende kunt u uw aandacht houden op de blogpost.
Onze RAS moet noch over noch ondergewaardeerd zijn, want ons lichaam is op het 'juiste' niveau om te leren. Het houdt ons in een rustige alarmsituatie door gestaag ongewenste sensorische informatie uit te filteren. 
De RAS draagt ​​bij aan het reguleren van ons algemene niveau van alertheid, inclusief onze slaap / waak cyclus. 's Morgens wordt ons RAS-systeem prikkelbaarder. Op dit moment worden we geleidelijk bewust van inkomende sensorische informatie. Dit kan vogelgezang buiten zijn, of onze wekker. Als gevolg hiervan worden we alerter. 's Nachts zou ons RAS-systeem minder prikkelbaar moeten zijn. Dit betekent dat ons lichaam minder reageert op de wereld om ons heen. Deze minder responsieve toestand stelt ons in staat om te ontspannen en te slapen.

Hoe proprioceptieve  sensorische input de RAS kan beïnvloeden
Fysieke aanraking, auditieve input (horen) en pijnlijke sensaties volgen paden met nauwe banden met onze RAS. Deze gewaarwordingen worden vaak geassocieerd met gevaar. Het is dan ook logisch dat dit soort sensatie de RAS alarmeert. 
Om terug te gaan naar het voorbeeld van de vlieg; je hebt misschien het verre zoemen kunnen negeren terwijl je RAS dit effectief heeft weggefilterd. Nochtans, als de vlieg plotseling luid in uw oor zoemde en uw gezicht raakte, zou uw RAS onmiddellijk opgewonden zijn. Je zou hyper-alert worden voor de vlieg. Je aandacht zou afgeleid zijn van de blog.
Proprioceptieve activiteiten gebruiken om de focus te verbeteren en angst te verlichten
In tegenstelling hiermee wordt aangenomen dat diepe aanraking en proprioceptieve sensaties neurale paden volgen die niet zo nauw verbonden zijn met onze RAS. Inderdaad, door dit soort sensaties te verwerken, kunnen we onze RAS zelfs helpen om minder prikkelbaar te worden .
Dit kan verklaren waarom activiteiten die de proprioceptieve zin activeren ons helpen om meer geaard en minder angstig te zijn.
TIP: Diepe massage en een verzwaarde deken kunnen ook helpen om angst te verlichten en helpt vooral die kinderen met sensorische behoeften.

Nog een geschenk nodig voor dierbaren of vrienden ? Geen zin om in deze feestperiode drukke winkels af te lopen om te shoppen ? Geen nood ! ... bij SCarabee vind je geschenkideeën voor klein en groot.
Je vind er toffe dingen van een boek tot een sieraad of een spel, een klassieke cadeaubon of een gepersonaliseerde cadeaubon ... Jij kent het best degene voor wie het cadeau wenst te kopen. Bij SCarabee geven we samen vorm aan jouw wensen. Stuur een bericht en / of kom vrijblijvend langs op weekdagen en zaterdag, het kan overdag en 's avonds - best vooraf afspreken zodat je niet voor een gesloten deur staat. Tot ziens !

Mindfulnesstraining Oudenaarde met Chris Vanderhaeghen
07-02-2019–04-04-2019
Wil je leren hoe je:

• an­ders kan om­gaan met de "din­gen des le­vens", ook de min­der aan­ge­na­me
• een ge­zond even­wicht kan vin­den tus­sen werk en ont­span­ning
• vol­le­dig aan­we­zig kan zijn bij wat je doet, of het nu thuis is of op het werk
• je beter kan con­cen­tre­ren
• sta­biel kan blij­ven in tij­den van stress
• in­zicht kan ver­wer­ven in het eigen func­ti­o­ne­ren?

Wil je leren hoe je ob­jec­tief, on­be­voor­oor­deeld, open en mild aan­dacht kan schen­ken en be­wust kan leven en wer­ken van­uit het mo­ment ? Dan kan het vol­gen van een basis Mind­ful­ness­trai­ning jou hier­in waar­schijn­lijk on­der­steu­nen.
Lees meer over deze Mind­ful­ness­trai­ning
Prak­ti­sche info
Wan­neer ?
8 op­een­vol­gen­de ses­sies op don­der­dag­avond van 19:00 – 21:30 uur
07/02/2019 - 14/02/2019 - 21/02/2019 - 28/02/2019 - 14/03/2019 -21/03/2019 - 28/03/2019 - 04/04/2019 
(geen ses­sie in de kro­kus­va­kan­tie)
Waar ?
Sca­ra­bee, Mar­tijn Van Tor­hout­straat 120, Ou­den­aar­de-Ena­me
Prijs :
Voor deze trai­ning be­taal je € 299. 
Dit is in­clu­sief on­li­ne syl­la­bus en down­lo­ad­ba­re ge­luids­be­stan­den.
Di­ver­se :
Groeps­groot­te: maxi­maal 14 deel­ne­mers

Inschrijvingsformaliteiten via Itam : https://www.mindfulme.be/kalender-detail/mindfulnesstraining-oudenaarde.html

Ui­ter­ste in­schrij­vings­da­tum : 07/02/2019

SHAKE OFF STRESS-dag
Dagcursus bij Sensitive Care Scarabee op zaterdag 23 februari 2018.
Deze dag is interessant voor iedereen graag letterlijk en figuurlijk spanningen
en stress van zich af wil leren schudden.
Voor iedereen aan den lijve ervaart wat de gevolgen zijn van stress; fysiek,
emotioneel en/of mentaal.
Je krijgt tijdens deze dag inzicht in je stressmechanisme en je leert een
zelfhulpmethode aan om fysiek stress te ontladen, met behulp van de Tension
Release Exercises (TRE) van David Berceli. Weg met je stress dus.
Tijdens deze dag doe je 2 Shake Off Stress-sessies en ervaar je meteen hoe
het is om meer ontspanning en rust te voelen in jezelf.
We werken met een kleine groep mensen, zodat iedereen voldoende
aandacht krijgt, en er tijd en ruimte is om vragen te stellen plus ervaringen uit
te wisselen.
Deze S.O.S.-dag begint om 10u en eindigt rond 17u.
Bij Sensitive Care Scarabee, Martijn van Torhoutstraat 120, 9700 Oudenaarde.
‘s Middags is er een middagpauze van 1 uur, waarvoor je je eigen lunchpakket
meebrengt. Thee en koekjes zijn voorzien.
Om deel te nemen geef je een bijdrage van 80€.
Je stort die bijdrage op rekening nummer KBC BE57 7310 2204 4435,
op naam van bvba MARIA, met vermelding SOS bij Scarabee.
Voor inschrijvingen of meer informatie kan je terecht bij
Maria Meulders via [email protected]
Ria Theunissen via [email protected] , gsm.nr. 0497 46 11 85
Heel graag tot binnenkort.